전체 글6 배려하는 삶의 기술: 바쁜 세상에서 평화와 목적 찾기 빠르게 진행되는 세상에서 사는 것은 현재를 유지하고 중요한 것에 집중하는 것을 어렵게 만들 수 있다. 하지만 일상에서 평화와 균형을 찾기 위해 실행할 수 있는 몇 가지 간단한 전략이 있습니다: 충분한 수면을 취하고, 건강하게 식사를 하고, 운동과 휴식을 위한 시간을 가져서 자기 관리를 우선시하세요. 여러분 자신을 돌보는 것은 여러분에게 매일의 요구를 처리하는 데 필요한 에너지와 정신적인 명료함을 제공할 것입니다. 여러분이 현재의 순간에 집중하고 땅에 닿도록 돕기 위해 명상이나 심호흡 운동을 위해 매일 몇 분씩 따로 떼어 놓음으로써 마음챙김을 연습하세요. 여러분의 가치나 우선순위와 일치하지 않는 활동에 대해 거절함으로써 경계를 설정하고, 여러분에게 기쁨과 성취감을 가져다 주는 것들을 위한 시간을 계획하세요.. 2023. 2. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음